California Gurl 一起變美麗！

夜間是肌膚修護的黃金期，睡眠更是身心都需要的重要療癒，但多數女性們或許因為職業、或許因為壓力，8小時的深沉睡眠只是夢想，美容覺時段更是空談！那肌膚該怎麼辦呢？放心，由保養、按摩、精神層面及食材四大主題入手，讓妳就睡不夠、睡錯時間，還是可以擁有就像睡了8小時美容覺的漂亮肌膚！

Part 1 Skin Care
確確實實感受肌膚的不同！就從夜間保養開始〜
夜間是肌膚自我修護的重要時間，所以美容覺好重要！如果真的睡不了、睡不著、睡不好，這時候，請奢侈的使用夜間專用的保養品吧！讓肌膚吸收有效成分，確實修護、再生，隔天醒來，肌膚狀況還能神采奕奕，誰都看不出來妳昨晚睡得不好！

Part 2 Aromatherapy

讓身心靈都做好休息的準備，睡個安穩的好覺〜

Part 3 Diet
適當攝取正確食物，讓妳一夜好眠，睡出美人肌〜
東方人一向注重食療，在中醫醫學角度裡，有所謂「醫食同源」的概念，每個食物都有其屬性，飲食必須視自己的身體狀況加以選擇；而在西醫醫學中也清楚說明，食物內含的營養成分對於身體有不同幫助，由此可見食物的重要性。關於希望擁有一夜安穩睡眠的願望，食物也能助妳一臂之力！睡得好，肌膚自然就美！

Part 4 Massage
起床後仍顯疲態的緊急頭皮指壓
有時候，前一晚該做的都做了，肌膚還是不聽話，偏偏又有重要會議或約會得履行，總不能端著一張疲憊的臉蛋出門去吧！？這時，搭配具有振奮效果的頭皮專用按摩油，利用五~十分鐘的時間進行頭皮按摩，讓頭部血液循環變好，人也會跟著神清氣爽喔！身體按摩也是一個好方法喔！

資料來源: tw.fashion.yahoo.com/%E5%B0%B1%E7%AE%97%E7%9D%A1%E4%B8%8D%E5%A4%A0-%E4%B9%9F%E8%A6%81%E7%9D%A1%E5%BE%97%E5%A5%BD-%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E5%87%BA%E5%AE%9B%E5%A6%82%E7%9D%A1%E4%BA%868%E5%B0%8F%E6%99%82%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E8%A6%BA%E7%9A%84%E8%82%8C%E8%86%9A-001731033.html